4 minuters avslutning


Förklaring

Deltagarna kommer att paras ihop två och två. En av dem kommer att vara ledare de första två minuterna och sedan byter de roller. Om ledaren cyklar stående måste den andra personen sitta och accelerera. När ledaren sitter ner och accelererar ska den andra personen resa sig och ’slappna av’ och så fortsätter det.
Detta kan utan problem fortsätta i mer än två minuter, men du måste vara medveten om att det snabbt kan bli ganska krävande på grund av tävlingsmomentet.

Programmet passar en bred målgrupp, men du måste vara medveten om att inte alla tycker om att behöva träna tillsammans med någon annan.

Rekommenderat musiktempo = 120-140 BPM (all)

Ordlista

LT = Lågt tempo
MT = Medelhögt tempo
HT = Högt tempo

« Bakåt...
 
 
 

Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness