Så här kommer du igång!

Varje gång du kommer till ett av våra center checkar du in med ett giltigt medlemskort. Har du inte fått medlemskortet ännu kan du ta med en kopia av kontraktet i stället. Vi rekommenderar att du vid ditt första besök hos oss genomför en sk Träningsvägledning. Det innebär en kort genomgång av träningsutbudet tillsammans med en träningsvägledare. Meningen är att ni ska kartlägga de önskemål du har med träningen, vilka aktiviteter du föredrar, och hur mycket tid du kan lägga ner. Det resulterar i en träningsplan för de första veckorna, som är anpassad till den nivå du önskar.

Vad ska du ta med dig?

Många är osäkra på vad de ska ta med, när de ska träna på ett träningscenter. Vi har följande råd: dina kläder ska vara lätta att röra sig i inte för varma, t ex är ett par tunna, långa byxor bra. Ska du springa på löpband eller delta i aerobicklasser med hopp och steg, är det viktigt med stötdämpande skor. För kvinnor är det viktigt med en riktigt bra sport-bh.

Har du barn med dig? Då är du extra välkommen till SATS!

Vi på SATS vill att du ska få tid att träna även om du har barn. Vi vet nämligen att vältränade föräldrar har mer ork över till lek och aktiviteter med barnen. Därför har vi efter bästa förmåga anpassat våra center för dig.

Vi har långa öppettider och på många av våra center erbjuder vi barnpassning genom MiniSats, där finns vår personal som tar hand om dina barn. För dig som nyligen har fått barn, rekommenderar vi SatsBaby, en klass för nyblivna mammor där den lilla är med under träningen.

Åldersbestämmelser
Unga människor mellan 16 och 18 år får endast använda våra träningscenter om deras föräldrar skriver på avtalet – fråga i receptionen. Alla barn mellan 3 månader och 10 år är välkomna till vår barnpassning - MiniSats- som finns på flertalet av våra center. Små barn mellan 0 och 18 månader kan även följa med på SatsBaby - mamma/barn klasser speciellt utformade för nyblivna mammor.