Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningsprogram

 
 

3 Dagars program

 
 
Typ: Bodybuilding , 3 dagens program köpa: Admin 2009-09-17
 
Det här programmet vänder sig främst till dig som är på avancerad nivå, har bra grundkondition och som har erfarenhet av fitness eller träning. Programmet kan användas för att bygga upp muskler och vi rekommenderar att du tränar med precis så tunga vikter att du orkar upprepa det föreslagna antalet repetitioner och omgångar. Det är emellertid mycket viktigt att du utför alla övningar kontrollerat och med korrekt hållning. Dag 1: Ben/Axlar/Mage Dag 2: Rygg/Biceps Dag 3: Bröst/Triceps
 
 
Dag 1
  
 
Knäböj 2  Mera
 
 
Knäböj 2
 
  
 
Situps ...  Mera
 
 
Situps m/boll 8
 
 
Dag 2
  
 
Marklyft  Mera
 
 
Marklyft
 
 
Dag 3
  
 
Bänkpre...  Mera
 
 
Bänkpress 2
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness