Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningsprogram

 
 
 
 
 
Skriv ut program Senior träning
 
Typ: Workout , 1 dags program 2009-10-03
 
köpa: Admin
 
Det är aldrig för sent att börja träna; och senior åldern är hur bra som hellst! Inga fler långa arbetsdagar eller stressiga helger, nu är det tid till andra aktiviteter. När man når denna åldern är det viktigt att jobba på att hålla sig sund, aktiv och bibehålla flexibiliteten i sklett och senor...
» Se program
 
Skriv ut program Hälsosam hållning och tränings boll
 
Typ: Workout , 1 dags program 2009-10-03
 
köpa: Admin
 
En rak och snygg hållning förbättrar hur vi ser ut och risken för rygg smärtor. Att ha en slapp hållning gör att du ser lite svag, trött och slö ut. Men det tar faktiskt inte lång tid att bygga upp en snygg hållning. Genom att träna med en tränings boll, blir alla muskler som påverkar din hållnin...
» Se program
 
Skriv ut program 30 Minuters Tränings Plan Rutin
 
Typ: Workout , 1 dags program 2009-10-03
 
köpa: Admin
 
Denna helkropps träning på 30 minuter är en cirkel rutin. Den tillåter dig att träna med vigter i 20 minuter och sen cardio i 10 minuter. En super bra träning för nybörjare eller personer med liten tid. Denna en dags träning borde bli utförd 3 dagar i veckan med en vilodag mellan vardera tränings...
» Se program
 
Skriv ut program 2 Dagars delat program
 
Typ: Workout , 2 dagens program 2009-09-17
 
köpa: Admin
 
Det här programmet är ett delat program vilket betyder att musklerna är uppdelade i grupper och tränas på olika dagar i veckan. Programmet kan användas av såväl nybörjare som användare på mellan- och avancerad nivå. Dag 1 Övningar: Rygg, biceps, mage och ben (squat). Dag 2 Övningar: Bröst, skuldr...
» Se program
 
Skriv ut program Helkroppsprogram (för dig på avancerad nivå)
 
Typ: Workout , 1 dags program 2009-09-05
 
 
Det här programmet riktar sig till dig som träningsmässigt är på avancerad nivå och som tidigare har tränat med fria vikter. Programmet kräver att du har teknisk kunskap för att du på rätt sätt ska kunna utföra övningarna. Du tränar här hela kroppen med endast ett program som du kan utföra 2-3 gå...
» Se program
 
Skriv ut program 3-dagarsprogram (Dag 3)
 
Typ: Workout , 1 dags program 2009-08-14
 
köpa: Magnus E
 
Dag 3: Bröst/Triceps Det här programmet vänder sig främst till dig som är på avancerad nivå, har bra grundkondition och som har erfarenhet av fitness eller träning. Programmet kan användas för att bygga upp muskler och vi rekommenderar att du tränar med precis så tunga vikter att du orkar uppr...
» Se program
 
Skriv ut program 3-dagarsprogram (Dag 2)
 
Typ: Workout , 1 dags program 2009-08-14
 
köpa: Magnus E
 
Dag 2: Rygg/Biceps Det här programmet vänder sig främst till dig som är på avancerad nivå, har bra grundkondition och som har erfarenhet av fitness eller träning. Programmet kan användas för att bygga upp muskler och vi rekommenderar att du tränar med precis så tunga vikter att du orkar upprep...
» Se program
 
Skriv ut program 3-dagarsprogram (Dag 1)
 
Typ: Workout , 1 dags program 2009-08-14
 
köpa: Magnus E
 
Dag 1: Ben/Axlar/Mage Det här programmet vänder sig främst till dig som är på avancerad nivå, har bra grundkondition och som har erfarenhet av fitness eller träning. Programmet kan användas för att bygga upp muskler och vi rekommenderar att du tränar med precis så tunga vikter att du orkar upp...
» Se program
 
 
 
 
 
 
 
 
       
 
 
 
 
© 2019 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness