Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningsprogram

 
 

Boll/Core fitness Nybörjare

 
 
Typ: Fitness , 1 dags program köpa: anna zekoviqi 2008-10-19
 
Programmet kan utföras både i ett fitness center och hemma, det krävs bara en stor träningsboll. Träning med boll tränar upp Din muskelkorsett, som ligger till grund för alla kroppsrörelser; Dina kroppsfunktioner stärks dessutom, Du får en finare kroppshållning, en starkare rygg och plattare mage. Kom ihåg att när Du tränar med boll, kvalité på rörelserna är bättre och viktigare än antalet; det är bättre att göra 2 övningar korrekt än 10 felaktiga. Kom ihåg att alltid dra in magen, var rörlig i bäckenet och gör ryggen så lång och rak som möjligt. Alla övningar görs sakta och kontrollerade.
 
 
Dag 1
  
 
Situps ...  Mera
 
 
Situps m/boll 8
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness