Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningsprogram

 
 

Helkroppsprogram för nybörjare

 
 
Typ: Fitness , 1 dags program köpa: gadden 2008-11-03
 
Det här programmet riktar sig till användare på nybörjarnivå som just har börjat träna för första gången. Det är viktigt att du värmer upp i minst 10-15 minuter före du börjar träna. Du kan exempelvis cykla som uppvärmning. Vi rekommenderar att du får instruktioner om hur maskinerna ska användas och justeras innan du genomför träningsprogrammet. Programmet kan med fördel utföras 2-3 gånger i veckan under en period på 4-6 veckor så att du därmed bygger upp en grundkondition. Vi rekommenderar att du tränar med precis så tunga vikter att du orkar upprepa det föreslagna antalet repetitioner och omgångar.
 
 
Dag 1
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness