Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningsprogram

 
 

Mage + rygg

 
 
Typ: Fitness , 1 dags program köpa: petter - 1874168204 2009-02-05
 
Det här programmet är praktiskt om Du inte har tillgång till ett fitness center eller utrustning. Har Du inte tillgång till hantlar, kan Du använda vattenfyllda plastflaskor istället. Övningar där träningsboll föreslås, kan också göras utan. Det rekommenderas att Du värmer upp innan Du börjar träningen, tex genom en kort jogging- eller cykeltur.
 
 
Dag 1
  
 
Push-up  Mera
 
 
Push-up
 
  
 
Situps 7  Mera
 
 
Situps 7
 
  
 
Situps 4  Mera
 
 
Situps 4
 
  
 
The one...  Mera
 
 
The one hundred
 
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness