Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningsprogram

 
 

Nybörjarprogram

 
 
Typ: Fitness , 1 dags program köpa: Mercedes 2009-06-17
 
Det här är programmet för nybörjaren som inte har tränat fitness eller workout tidigare. Börja alltid ett träningspass med uppvärmning, tex 15 minuters cykling, rodd eller löpband. Nybörjarprogrammet inkluderar träning med maskiner, då det är ett bra och lätt sätt att lära rörelserna och få en grundstyrka. Tyngder/vikter är individuella men som en huvudregel; vikten som används ska tillåta att Du klarar det exakta antalet sets och repetitioner.
 
 
Dag 1
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness