Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningsprogram

 
 

Skulder träning för nybörjare

 
 
Typ: Bodybuilding , 1 dags program köpa: Admin 2009-10-03
 
Denna nybörjar träning för skuldrorna består av totalt 9 sets och 4 övelser. Muskel grupperna som arbetar är de främre, de i mitten och sidan av skuldran samt trap musklen. Denna träning borde bli utförd en gång i veckan bara för att erbjuda tillräcklig återhämtning. Tränings notat: Utför et 2 set som uppvärmning innan detta träningprogram. Starta först med en lätt vigt, och det andra settet med halva den vikten du hade i det första settet. Strikt teknik på alla övelser ( se skulder övelser) Sträva mot att förbättra minst en del av ditt träningsprogram varje vecka.
 
 
Dag 1
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness