Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningsprogram

 
 

Solveig Rigdal

 
 
Typ: Din träniing , 1 dags program köpa: Robert 2008-08-08
 
Träningskalender Skaffa gärna en träningskalender för att fylla i alla träningstillfällen. På så sätt ser du hur mycket du har tränat och du kan på detta sätt känna dig mer motiverad till nästa pass. Detta blir även din dagbok där anteckningar som ”idag har jag tränat/motionerat, jag är bra” kan föras. Utför gärna en konditionskrävande aktivitet som promenad/cykling/löpning/simning minst 30 min. Utför gärna några av dessa övningar/kondition på söndagkväll, detta för att på så sätt få en bättre kvalité på sömnen.
 
 
Dag 1
  
 
Situps 7  Mera
 
 
Situps 7
 
  
 
Armhävn...  Mera
 
 
Armhävningar 1
 
  
 
The one...  Mera
 
 
The one hundred
 
  
 
Floor C...  Mera
 
 
Floor Crosslift
 
  
 
Situps ...  Mera
 
 
Situps m/boll 8
 
 
 
 
© 2019 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness