Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningsprogram

 
 

Split program för bodybuilding

 
 
Typ: Bodybuilding , 3 dagens program köpa: Admin 2009-10-03
 
Detta programmet är menat till erfarna användare som vill ha stor muskelmassa. Det är viktigt att musklerna är pressade till max i varje set. Därför borde vigterna vara justerade så att övelsen bara kan bli utförd exakt det antal repitioner som är föreslaget. Bodybuildings split program är designat över tränings dagar. Då programmets muskelgrupper är påverkade till max, är det viktigt att ha 1-2 vilodagar i veckan. Det optimala är 4-5 träningsdagar i veckan, fördelat jämt över hela veckan. Nær alla tre delarna i programmet är klarat, startar du om igen på dag 4.
 
 
Dag 1
  
 
Marklyft  Mera
 
 
Marklyft
 
 
Dag 2
  
 
Bänkpre...  Mera
 
 
Bänkpress 2
 
 
Dag 3
  
 
Knäböj 2  Mera
 
 
Knäböj 2
 
 
 
 
© 2017 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness