Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningar

 
 

"Crawl" ben- och armlyft m/kudde

Svårighetsnivå:  
 
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beskrivning

Ligg på magen med stöd under bäckenet, t. ex. en tjock kudde. Räta ut ryggen så du inte har någon svank och bäckenet tippas bakåt. Spänn nedre delen av magen genom att trycka naveln in mot ryggen. Lyft växelvis ena armen och motsatt ben upp från golvet.

 

Muskler som är inblandade

 

Redskap använt

 

Relaterade övelser

 
  
 
Raka si...  Mera
 
 
Raka situps 1
 
 
 
 
 
© 2019 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness