© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Balanskudde: enbens knäböj

För att se bild skall du ha VIP-medleskap Köpa VIP-medlemskap

 

 <>

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivning

Stå på balanskudden och håll balansen. Lyft det ena benet och sänk överkroppen så långt du kan genom att böja knät. Ha rak rygg och blicken riktad rakt fram. Upprepa övningen med det andra benet.

Muskler som är inblandade

• Höft
  • Extensorer
• Lår
  • Knäextensorer
• Vrist
  • Stabilisatorer

Redskap använt

• Balanskudde

Relaterade övelser

  

 

 Mera    Vertikalkast m/boll

 

  

 

 Mera    Utfall steg åt sidan

 

  

 

 Mera    Diagonal hantelkast