Logga inLogga in


   
 
 
 
 
 
 
 

Övningar

 
 

Retraktion, extension och rotation, ryggliggande

Svårighetsnivå:  
 
För att se bild skall du ha VIP-medleskap
För att se bild skall du ha VIP-medleskap Köpa VIP-medlemskap
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beskrivning

Ligg på ryggen så att huvudet, nacken och toppen av axlarna är utanför bänken. Dra in hakan, böj huvudet så långt bakåt som möjljgt och vrid huvudet långsamt, ca 2 cm från mittlinjen, till varje sida. Lyft sedan huvudet igen, och ligg avslappnat med hela kroppen på bänken i någon minut.

 

Muskler som är inblandade

 

Relaterade övelser

 
 
 
 
 
© 2019 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness