Övningar

Sök övningar
Mina favoriter

Du är här: Start » Övningar » Ryggliggande balansövning m/boll och balansbräda

Ryggliggande balansövning m/boll och balansbräda

Svårighetsnivå:

Din video startar i 10 sekunder(s). Bli en VIP medlemm för att undvika detta lägg till.

Beskrivning

Sitt på bollen och placera fötterna på en balansbräda. Lägg dig försiktigt bakåt på bollen, så att endast axlarna och den övre delen av ryggen vilar på bollen. Spänn sätes- och lårmuskulaturen och lyft bäckenet så att kroppen är vågrätt. Håll ställningen i 3-5 sek. och vila lika länge.

Muskler som är inblandade