© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Säte 6

För att se bild skall du ha VIP-medleskap Köpa VIP-medlemskap

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivning

Sitt på golvet, lyft det ena benet mot dig och ta tag i vristen och knät. Dra benet mot bröstet tills du känner att det sträcker i sätesmuskulaturen. Håll 15-20 sek. och byt ben.

Muskler som är inblandade

• Höft
  • Abduktorer
  • Flexorer
  • Utåtrotatorer

Redskap använt

• Matta och golv

Relaterade övelser

  

 

 Mera    Situps m/fäste 1

 

  

 

 Mera    Snedsittande knälyft

 

  

 

 Mera    Stående knälyft i dr...