© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

Situps m/fäste 2

För att se bild skall du ha VIP-medleskap Köpa VIP-medlemskap

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

 

© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net

 

Beskrivning

Ligg på rygg och kroka fast fötterna i ett fäste/ribbstol.. Håll händerna bakom huvudet och lyft överkroppen i en jämn rörelse i riktning mot låren. Sänk långsamt tillbaka utan att släppa spänningen i magen. Gör en jämn och kontrollerad rörelse.

Muskler som är inblandade

• Mage
  • Raka bukmuskeln
• Höft
  • Flexorer

Redskap använt

• Matta och golv

Relaterade övelser

  

 

 Mera    Situps m/boll 1

 

  

 

 Mera    Situps "rodd"

 

  

 

 Mera    Benlyft i en ribbstol 3