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训练

 
 

“相扑”,四肢着地

难度级别:  
 
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描述

原始位置是四肢着地,向外举起一边的手臂和脚,并且能举越高越好,保持姿势4到5秒。休息片刻后换边重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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