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训练

 
 

倾斜向前提单臂 2

难度级别:  
 
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描述

斜坐着,并且往位置里面坐好,抓紧把手,手臂向前提起,直到超出水平线30到45度。换臂重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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