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训练

 
 

分开站着压三头肌/橡皮筋

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描述

站着,一只脚放在橡皮筋中间,另外一只在前面,一只手臂放在脑后,抓住两端,上臂指向天花板,手肘完全弯曲,保持手肘不动,然后向上推手臂,直到手臂完全伸直为止,再慢慢降低,重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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