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训练

 
 

前倾提单臂

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描述

站着,身体向前倾,身侧对着机器,紧抓住把手,当一只手臂在面前伸直的时候,另一只手臂撑在同一边膝盖上,然后手臂向两边向上提起。换臂重复。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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