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训练

 
 

前躺屈伸哑铃 1

难度级别:  
 
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描述

倾斜位置,跪着向前躺,哑铃在身体两侧放下,然后交替弯曲手肘,同时向外扭动上臂,再慢慢降低回到原位重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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