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训练

 
 

四肢着地向后倾斜骨盆

难度级别:  
 
 
 
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描述

四肢着地,但注意不要降低肩膀,保持骨盆在中心位置,然后摆动背部下方,向后倾斜骨盆,再回到中心位置,重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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