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训练

 
 

坐着单比划行 /滑轮

难度级别:  
 
 
 
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描述

坐着,膝盖稍稍弯曲。在原始位置,运动的那只手臂和肩部都是向前拉伸着的,身体也稍微转到同一边。现在就把肩部和手臂全部拉回来,同时身体也随着相同方向转动。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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