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训练

 
 

垫子上对角提,四肢着地

难度级别:  
 
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描述

卷起垫子的两端,四肢着地,把你的手和膝盖放在垫子的末端。 收紧你腹部和下半背部的肌肉,相反举起并舒展一只手和相反的腿。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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