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训练

 
 

大步跨/球 1

难度级别:  
 
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描述

球抱在胸前,然后向前跨一大步,同时球的位置不变,前膝盖必须弯曲约90度,在练习中要保持背部挺直,并眼看前方。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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