登陆登陆


   
 
 
 
 
 
 
 

训练

 
 

大腿和小腿背面 4

难度级别:  
 
你需要成为贵宾(VIP)会员才可观看影像/短片
你需要成为贵宾(VIP)会员才可观看影像/短片 升级至贵宾(VIP)会员
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

描述

站着,一边膝盖弯曲,另一边挺直,双掌撑在膝盖上,保持背部挺直,然后慢慢向前降低上身,当腿部背面感觉到拉伸时,保持姿势15到20秒。换边重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

相关练习

 
  
 
跳跃  更多
 
 
跳跃
 
 
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | 动感单车 | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness