登陆登陆


   
 
 
 
 
 
 
 

训练

 
 

大腿和小腿背面 8

难度级别:  
 
 
您的视频在 10 秒内开始。成为 VIP会员 ,跳过广告。
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

描述

坐着,一边腿伸直,另一边弯曲使其脚底贴住另一边大腿,然后上半身慢慢向前向下弯曲,同时不能压迫背部,直到腿部背面有拉伸感为止,保持姿势15到20秒,换腿重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

相关练习

 
 
 
 
 
© 2018 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | 动感单车 | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness