登陆登陆


   
 
 
 
 
 
 
 

训练

 
 

大腿和臀部前侧 1

难度级别:  
 
你需要成为贵宾(VIP)会员才可观看影像/短片
你需要成为贵宾(VIP)会员才可观看影像/短片 升级至贵宾(VIP)会员
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

描述

站着,身体伸直,手抓住一边脚踝,然后把脚后跟向着臀部拉,再慢慢向前推臀部,直到大腿前侧有拉伸感为止,保持姿势15到20秒,换腿重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

相关练习

 
 
 
 
 
© 2019 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | 动感单车 | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness