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训练

 
 

对角抛哑铃

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描述

站着,身体向前弯曲,手持哑铃放到一边脚上,膝盖弯曲110度,然后把哑铃过头往对角方向摆,身体也摆到挺直。最后姿势是,哑铃在对边过头,双臂伸直。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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