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训练

 
 

平衡垫:站着向后提腿/橡皮筋 2

难度级别:  
 
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描述

站在平衡垫子上,在脚踝处套上橡皮筋。保持平衡的同时弯曲膝盖并把一条腿向后伸,尽可能的舒展盆骨,推向前还原,然后换腿重复上述动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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