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训练

 
 

平衡垫:站着提内腿/橡皮筋 1

难度级别:  
 
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描述

站在平衡垫子上,在一个脚踝处套上橡皮筋。保持平衡的同时把套有橡皮筋的腿向内伸展,横跨在站立腿之前。 保持您的膝盖舒展,然后换腿重复上述动作

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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