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训练

 
 

弓步向前 2

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描述

双腿合紧站着,杠杠放在肩膀上,抬起一条腿并且弓步向前,当脚碰到地面时,而且身体感觉到极致的时候停止,然后起来回到原位。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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