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训练

 
 

提起身体/宽握

难度级别:  
 
 
 
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描述

在一个宽握上悬吊着,然后把身体拉上去,直到颈部达到把手的位置,再降低身体。在整个练习中要眼看前方。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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