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训练

 
 

收回和右转,坐着/站着

难度级别:  
 
 
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描述

该练习可以坐着或者站着完成。往里收起下巴,头部向后。但不要弯曲颈部。现在尽量把头部向右转,保持姿势1到2秒,再回到原位,重复动作。

 

包括肌肉

 

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