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训练

 
 

斜台胸压

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描述

躺着,双脚放在地上,双手举着哑铃放在胸前,手臂伸直,然后以轻微弧度,向着肩膀外边降低哑铃,再加速举起。请避免摇摆腰部下方。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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