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训练

 
 

斜腹压 1

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描述

躺着,双腿弯曲,一只手臂放着脑后,另一只在地面上,然后向着一边膝盖抬起头部和上身,同时确保背部下方贴住地面。换边重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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