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训练

 
 

水平提起身体 1

难度级别:  
 
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描述

抓住杆杠,两手距离稍微比肩膀宽,身体固定挺直吊着,然后往上拉,直到胸部碰到杆杠为止,再降低重做。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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