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训练

 
 

站着侧弯/橡皮筋 1

难度级别:  
 
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描述

站着,一只脚踩住橡皮筋的中间,同边的手抓住短的一端,然后那一侧降低上半身,再拉回去。换另一侧重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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