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训练

 
 

站着单臂侧提/橡皮筋 3

难度级别:  
 
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描述

橡皮筋绑在肋木底部,站着,侧对着肋木,外部的手抓住两端,手臂放着面前,手肘稍稍弯曲,然后向同侧向上拉手臂。再慢慢降低,换臂重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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