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训练

 
 

站着双臂屈伸 1

难度级别:  
 
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描述

选择向上或者向下握住杆杠,放着身前,手臂伸直。背对着墙,然后弯曲手肘,向着胸部提起杆杠,再慢慢降低回到原位,重复动作。在练习中请保持手肘不动。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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