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训练

 
 

站着提膝/橡皮筋

难度级别:  
 
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描述

橡皮筋绑着肋木底部,并且绕着一只脚踝,背对着肋木,双手插在腰间。在原始位置,腿部是伸直靠后的,现在把这只脚向前向上提起。换腿重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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