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训练

 
 

站着转动/橡皮筋 2

难度级别:  
 
 
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描述

橡皮筋绑在肋木低处,侧对着肋木,一只手抓住两端,上半身向也转向肋木,然后向着对角转动把手,同时手臂从下到上转向对角边。再慢慢回到原位,换另一侧重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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