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训练

 
 

背部和大腿背部

难度级别:  
 
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描述

坐着,两腿分开,伸直,然后上半身慢慢向前向下弯曲,直到背部最下方有拉伸感为止,保持姿势15到20秒。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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