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训练

 
 

背部弯曲 1

难度级别:  
 
 
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描述

双脚伸直躺着,上半身向着地面悬吊着,然后收紧腹部,弯曲背部,把上半身慢慢的提起来。最后你的身体是完全伸直的,并且眼看前方。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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