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训练

 
 

胸部 3

难度级别:  
 
 
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描述

站着门框里面,上臂向上靠着门框,然后向前倾斜身体,当胸肌感觉到拉伸时,保持姿势15到20秒。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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