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训练

 
 

腹压 5

难度级别:  
 
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描述

躺着,手臂放在身体两边,提起双腿,臀部和膝盖弯曲至90度,然后向着大腿和背部下方抬起头部和上身的上面部分,直到其全部离开垫子。请确保动作连贯平稳。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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