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训练

 
 

腿部向外提 3,站着

难度级别:  
 
 
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描述

用皮带绑住左边脚踝,侧身对着仪器。开始时,左脚是交叉放在右脚前面的,然后向外向上提起左脚,同时保持身体稳定。换脚重做。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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