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训练

 
 

躺着单臂压三头肌

难度级别:  
 
 
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描述

躺着,,一只手拿一个哑铃放在胸前,手臂伸直,然后弯曲手肘,可控制的降低哑铃到胸部水平,再推回原位,在练习中请尽量保持手肘不动。换臂重复动作。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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