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训练

 
 

Cybex:提起下巴 2

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描述

选择向上或向下握住把手,向下吊着,手臂伸直,然后向上拉,直到下巴到达把手水平,保持最后姿势几秒钟再慢慢降低。

 

包括肌肉

 

设备使用

 

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